Szilveszterkor sokan érzik úgy, hogy tiszta lappal indulhatnak, mindent újrakezdhetnek az elkövetkező évben. Ilyenkor előszeretettel tesznek az emberek fogadalmakat, bár tény, hogy ezek között ritkán szerepelnek szájhigiéniával kapcsolatos ígéretek. Pedig a fogaink nem csupán esztétikai szempontból fontosak, hanem az egészségünk zálogai is. Ebben a blogbejegyzésben olyan újévi fogadalmakat írtam össze, amelyek garantálják, hogy a következő évben javuljon a fogaink és az ínyünk állapota.
Az új esztendő beköszöntével a legtöbb ember elérkezettnek látja az időt arra, hogy átgondolja eddigi életmódját és különféle ígéreteket tegyen. A leggyakoribb fogadalmak közé tartozik a több mozgás, az egészségesebb étkezés, ám azokon a területeken is érdemes új célokat kitűzni, amelyekre eddig talán nem is gondoltunk. Ilyen például a dentálhigiénia.
Most dentálhigiénés szemszögből közelítem meg az újévi fogadalmakat és pontosan megfogalmazom, hogyan változtathatjuk meg a mindennapi szájápolási szokásainkat annak érdekében, hogy a fogaink és az ínyünk (még) egészségesebb legyen az új évben.
Fogmosás
Biztos vagyok benne, hogy mindenki rendszeresen mossa a fogát, ám az új évben ezt is magasabb szintre lehetne emelni. Hogyan? Egyrészt úgy, ha megtanuljuk a helyes fogmosási technikát - bizony, nem mindegy, hogyan mosunk fogat! -, másrészt pedig, ha a fogmosások számát napi 2 alkalomra emeljük, azaz nem csak este, hanem reggel is időt szakítunk rá.
A helyes fogmosási technikával kapcsolatban pedig érdemes dentálhigiénikussal is konzultálni, mert sokaknál helytelen módszer rögzült gyermekkorban, amely akár még kárt is okozhat.
Rendszeres fogkefecsere
Egyáltalán nem mindegy, milyen fogkefével állunk neki a naponta kétszeri fogmosásnak, a jó fogkefeválasztás és a rendszeres csere ugyanis elengedhetetlen az optimális szájhigiénia fenntartásához. A manuális fogkefét és az elektromos fogkefe fejét ideális esetben egyaránt háromhavonta érdemes lecserélni, kivéve, ha nagyon erős igénybevételnek van kitéve - például a sörték szanaszét állnak -, ilyen esetben bizony a cserét is hamarabb meg kell ejteni. Az elhasználódott fogkefe nemcsak a hatékonyságát veszti el, de a baktériumok is elszaporodnak rajta, ami érthető módon nem túl szerencsés.
Életmódváltás
A fogak és az íny egészsége nem csupán a napi szájhigiénia eredménye, nagyban befolyásolja az életmódunk is. Az édes ételek, a cukros és savas italok gyakori fogyasztása például komoly károkat okozhatnak a fogzománcon, elősegítve ezzel a fogszuvasodást és az íngyulladást. A dohányzás szintén negatívan befolyásolhatja a szájhigiéniát: többek között ínygyulladást, elszíneződéseket és rossz leheletet okoz.
Ugyanakkor a gyakori, kellő mennyiségű vízfogyasztás számos pozitív hatással bír, hiszen nem csupán a szervezet hidratáltságát biztosítja, de segít semlegesíteni a savakat is a szájban, valamint mérsékli a szájszárazságot.Újév alkalmából tehát fogadjuk meg, hogy kevesebb cukros, savas élelmiszert fogyasztunk, több vizet iszunk és leszokunk a dohányzásról.
Rendszeres kontroll
Az újévi fogadalmak sorába mindenképpen érdemes beilleszteni a rendszeres fogorvosi ellenőrzéseket is. Sokan hajlamosak rá, hogy csak akkor keressék fel a szakembert, ha már jelentkezik valamilyen probléma, holott a prevenció rendkívül fontos a fogak és az íny egészségének megőrzése szempontjából. Sőt a rendszeres fogászati kontroll az egész szervezetet érintő egészségügyi problémák korai felismerésére is lehetőséget ad, például a fogászati gócok összefüggésbe hozhatók szív- és érrendszeri elváltozásokkal is.
Fogászati kontrollra évente kétszer - de legalább egyszer! - ajánlott ellátogatni, ilyenkor ugyanis a fogorvosnak és a dentálhigiénikusnak lehetősége nyílik arra, hogy alaposan átvizsgálja a fogakat valamint az ínyt, eltávolítsa a fogkövet, és szükség esetén tanácsokat adjon a megfelelő otthoni szájhigiéniával kapcsolatban.
Ünnepek előtti kontroll
Hogy nyugodtan élvezd a pihenést! >
Időpontfoglalás
Rendelői fogtisztítás
Ha már a rendszeres kontrollt említettem, akkor nem hagyhatom ki az újévi fogadalmak sorából a rendszeres, rendelői fogtisztítást sem. Bár a megfelelő otthoni szájhigiénia kiemelten fontos, bármennyire is alapos, nem helyettesítheti a rendelői fogtisztítást, amelynek során a dentálhigiénikus speciális eszközök és anyagok segítségével eltávolítja a fogak felszínéről, a fogközökből és a nehezen elérhető helyekről is a lepedéket valamint a fogkövet. A rendszeres rendelői fogtisztítás tehát nem csupán az esztétikus mosolyért felelős, hanem segít megelőzi a későbbi, súlyosabb fogászati problémák kialakulását is.
Fogfehérítés csak professzionálisan
Végül, de nem utolsósorban pedig a ragyogóan fehér mosollyal kapcsolatban is érdemes egy fogadalmat tenni, méghozzá azt, hogy ha fogfehérítésről van szó, akkor a házi praktikák alkalmazása helyett inkább szakemberre bízzuk ezt a kényes feladatot. Sokan úgy vélik, hogy a fogak fehérítése otthon is megoldható, például szódabikarbónával, citrommal és hasonlókkal, ám az ilyesfajta megoldások általában több kárt okoznak, mint hasznot - súlyos esetben akár íny- és zománckárosodást is. A szakember által vezetett fogfehérítés (rendelői vagy otthoni) ellenőrzött körülmények között zajlik, minimalizálva a lehetséges kellemetlenségeket és maximalizálva az eredményt. Ráadásul a kezelés teljesen személyre szabható, így a páciens egészen biztosan azt kapja, amit szeretett volna.
Hamarosan durrannak a pezsgőspalackok és csilingelve koccintunk az újévre. Az új esztendő beköszöntével és az újévi céljaink kitűzésével együtt azonban érdemes a szájhigiéniai szokásainkat is új alapokra helyezni. A fogak és az íny gondozása nem csupán hiúsági kérdés, hanem a teljes test egészsége szempontjából is kulcsfontosságú.
Az új év egyben egy új kezdet is - a fenti fogadalmak (tanácsok) pedig nagyban segíthetnek abban, hogy a következő esztendőben még ragyogóbb és egészségesebb legyen a mosolyunk.
Ünnepek előtti fogfehérítés
Legyen megint ragyogó a mosolyod! >
Időpontfoglalás