Színpompás fesztiválok, hűsítő italok, éjszakába nyúló bulik – a melegebb hónapok tele vannak izgalmas kalandokkal és persze nyaralásokkal, ám az az igazság, hogy sok esetben nem csupán mi, hanem a jól beállított szájhigiéniai rutinunk is szabadságra megy a vakáció idején. Amikor aztán az ősz beköszönt, és ismét találkozom a pácienseimmel, gyakran tapasztalom, hogy a fogak állapota és az általános szájhigiénia romlott a korábbiakhoz képest.
Téves beidegződések a nyári szájápolásban
A nyári szabadság alatt hajlamosak vagyunk arra, hogy a mindennapi rutinból – így a szájápolásiból is – engedményeket tegyünk. Sokszor észrevétlenül alakulnak ki olyan szokások, amelyekkel ártunk a fogainknak, még ha ezt elsőre nem is gondolnánk. Nézzük meg a két leggyakoribb hibát, amelyeket jobb elkerülni, ha hosszú távon is egészséges fogakat és szép mosolyt szeretnénk.
Rövid ideig tartó vagy elmaradt fogmosás
Érdekes pszichológiai tény, hogy a fogmosás időtartama és gyakorisága változik a nyaralás idején, sőt - némelyek bevallása szerint -, egy-egy alkalom akár teljesen ki is maradhat.
Nyáron természetesen mindenki lazább, s ez a szájhigiénián is megmutatkozik, hiszen mi baj lehet, ha csak pár másodpercig mossuk a fogunkat a zuhany alatt?
Pedig bizony ebből is lehet baj, ezért nem érdemes spórolni a fogmosásra szánt időn. Az a 2 perc, amit a szánk tisztán tartására fordítunk, semmit nem vesz el a nyaralás idejéből vagy élvezetéből. A néhány hétig elhanyagolt fogápolás következtében viszont szennyeződések, plakkok alakulhatnak ki a fogakon, amelyek akár keményebb fogkővé is átalakulhatnak- ez pedig további problémák forrása lehet.
A megszokott fogápolási eszközök hanyagolása
Egy másik gyakori, rossz beidegződés, amikor azt gondoljuk: Nem viszem magammal az elektromos fogkefémet vagy a fogselymet, mert az is csak plusz helyet foglal a bőröndben. Ám, ha a nyaralás alatt egy olyan fogkefét használunk, amellyel nem tudjuk rendesen megtisztítani a fogainkat - márpedig, aki rászokott az elektromos verzióra, az valószínűleg a kézi típussal nem lesz olyan ügyes - az negatív hatással lehet az egész szájhigiéniára. Ugyanez a helyzet, ha a vakáción hanyagoljuk a fogselymezést vagy a fogköztisztító használatát, holott ezek alapesetben a rutinunk részét képezik. Úgyhogy igenis fontos, hogy magunkkal vigyük a megszokott, jó minőségű fogápolási eszközeinket, például az elektromos fogkefét, a fogselymet vagy a fogköztisztítót. Legyünk tudatosak ezen a téren, és ne csak a ruhatárunkat válogassuk össze gondosan a nyaralásra, hanem állítsunk össze egy utazási fogápolási csomagot is, ami tartalmazza a szükséges eszközöket.
Jelentkezz be még a nyaralás előtt
dentálhigiénés kontrollra >
Időpont foglalás
Fogászati problémák a nyaralás alatt
A nyári időszakban gyakran változik az emberek életmódja, elhagyjuk a megszokott rutinjainkat, ám a fogainkat nem nagyon érdekli, hogy vakáción vagyunk - ilyenkor ugyanúgy előfordulhatnak váratlan fogászati problémák, mint az év többi napján. Éppen ezért, a rejtett "időzített bombák" elkerülése érdekében, nagyon fontos a nyaralás előtti fogászati kontroll, ahogyan a nyaralás alatti rendszeres és alapos fogápolás is. Ne feledjük, a Murphy-törvény mindig beüt!
Szájszárazság
A nyári hőség és a fokozott izzadás miatt könnyen kialakulhat szájszárazság, különösen akkor, ha nem iszunk elegendő vizet. A csökkent nyáltermelés hatására nem csak a kellemetlen leheletjelenik meg gyorsabban, de a száj természetes öntisztulása is akadályozottá válik. Ez elősegíti a lepedékképződést és a szuvasodás kialakulását, hiszen a nyál kulcsszerepet játszik a savak semlegesítésében. A probléma különösen gyakori repülőgépes utazás vagy légkondicionált helyiségek esetén, amikor a levegő is szárazabb a megszokottnál. Éppen ezért fontosnak tartom, hogy a nyári melegben mindig legyen nálunk egy kis palack víz, és rendszeresen kortyoljunk belőle, ne csak akkor, amikor már érezzük a szomjúságot.
Fogérzékenység
A nyári időszakban gyakran fogyasztunk hideg italokat, fagylaltot, gyümölcsleveket, savas gyümölcsöket, ezek pedig mind hozzájárulhatnak a fogzománc eróziójához. A savak gyengítik a fogak külső rétegét, ami hosszú távon érzékenységet (és szuvasodást) okozhat. A gyakori nassolás ráadásul nem hagy időt a nyálnak a száj természetes pH-értékének helyreállítására, így állandóan savas közegben tartja a fogakat. Ha azt érezzük, hogy a fogaink a nyári időszakban általában érzékenyebbek, a vakáció előtt érdemes egy olyan kezelést igénybe venni, amely csökkenti a fogak érzékenységét, így megkímél minket attól, hogy a koktélozás vagy a fagyizás kellemetlen emlékké váljon.
Ínyvérzés
Mivel a nyaralás alatt sokan elhanyagolják a rendszeres és alapos fogmosást, vagy nem viszik magukkal a megszokott eszközeiket, így előfordulhat, hogy a pihenés alatt vérezni kezd az íny vagy akár be is gyulladhat. Dentálhigiénikusként azt javaslom, hogy ne hagyjuk otthon a megszokott higiénés eszközeinket és próbáljuk meg tartani a megszokott napi kétszeri alapos tisztítást. Ha mégis ínyvérzés jelentkezik, célszerű gyulladáscsökkentő, antiszeptikus hatóanyagú szájvizet használni,és a hazaérkezés után minél hamarabb felkeresni egy fogorvost vagy dentálhigiénikust. A probiotikus kezelés például segíthet a szájflóra egyensúlyának visszaállításában, különösen rendszeres gyulladás esetén.
Fogtörés, fogsérülés
Akadnak olyan fogászati problémák is, amelyekre nem lehet előre felkészülni, és amelyeket a gondos és rendszeres fog- és szájápolás sem tud kivédeni. A nyári időszak gyakori szabadtéri tevékenységei – például sportolás, biciklizés, vízi játékok, trambulin, gördeszka – fokozzák a fogsérülések kockázatát. Egy hirtelen esés, rossz mozdulat vagy egy ütközés következtében könnyen meglazulhat a fog, letörhet belőle egy darab vagy akár ki is eshet. Ezek a balesetek különösen kellemetlenek lehetnek, ha külföldön történnek, ahol nehezebb azonnali fogorvosi segítséget kapni Fontos, hogy ha már megtörtént a baj ne essünk pánikba, hanem cselekedjünk tudatosan: ha letörik a fog, a letört darabot érdemes megőrizni és folyó víz alatt óvatosan leöblíteni, majd nedves gézbe tenni, és a lehető leghamarabb felkeresni egy fogorvost. Ha a teljes fog kiesik, akkor is hasonlóan járjunk el, amíg orvosi segítséget nem kapunk.
Megelőzésként azt javaslom, hogy sportolás közben (ne csak nyáron) viseljünk fogvédőt, különösen kontakt sportok esetén. Emellett érdemes az utazás előtt egy ellenőrző vizsgálatot végeztetni, főképp akkor, ha korábban sérült vagy gyökérkezelt fogunk van, mert ezek könnyebben törhetnek.
Nyári étrend, romló fogak
A nyári száj- és fogápolás témakörét körüljárva nem mehetünk el szó nélkül az étkezés kérdése mellett sem. Általában tavasz környékén szoktak az emberek belekezdeni valamilyen erőteljesebb diétába, hiszen nyárra, a fürdőruhaszezonra, mindenki szeretne jó formában lenni. Ilyenkor például sokak étrendjébe bekerülnek olyan ételek vagy italok, például a citromos víz, az almaecet és társaik, amelyek erőteljes, negatív hatást gyakorolnak a fogzománcra. És akkor még nem beszéltünk a nyári időszak slágereiről, a különféle üdítőkről, koktélokról, gyümölcslevekről, fagyikról, amelyek nemcsak cukorral és savakkal lehetnek tele, de el is színezhetik a fogainkat.
Ráadásul a szervezetünk vízháztartása és az emésztőrendszere is változik a hőség miatt, a gyomorban lévő savak gyakran feljutnak a szájüregbe,ami szintén eróziós hatást gyakorolhat a fogakra.
A fentiekből is jól látható, hogy nemhogy bocsánatos bűn a nyaralás alatt kicsit lazábban venni a fogápolást, de kifejezetten rossz döntés, hiszen ilyenkor a fogainkat több olyan tényezőnek is kitesszük, amelyek bizony károsan hathatnak az állapotukra.
Ha fájni kezd a fog nyaralás alatt
A fogfájás az egyik legkellemetlenebb probléma, ami egy nyaralás alatt előfordulhat – főleg, ha nem tudunk azonnal fogorvoshoz fordulni. Ilyenkor fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az enyhébb panaszokat sem, mert a fájdalom mögött akár súlyos gyulladás vagy szuvasodás is állhat.
- Első lépésként próbáljunk meg alapos, de kíméletes fogtisztítást végezni,használjunk fogköztisztító eszközöket, majd öblítsünk fertőtlenítő hatású, alkoholmentes szájvízzel. Fájdalomcsillapítót is bevehetünk,ha lehet, olyan típust, amely gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
- A hideg borogatás szintén segíthet, ha az arc duzzadt vagy érzékeny. Kerüljük a rágást az érintett oldalon, és tartózkodjunk a jeges vagy forró ételek, italok fogyasztásától.
- Amennyiben a fájdalom nem csillapodik egy-két napon belül, vagy súlyosbodik, mindenképpen keressünk fel egy helyi fogorvost – a legtöbb nyaralóhelyen van sürgősségi ellátás vagy magánrendelő. A nyaralás alatt fellépő fogfájást igazából megelőzni érdemes, hiszen, ha már kialakul, akkor az mindenképpen elrontja valamilyen szinten a jól megérdemelt pihenést. Éppen ezért utazás előtt néhány héttel jó, ha ellátogatunk egy fogorvosi vagy dentálhigiénés kontrollra, hogy a vakáció valóban probléma- és fájdalommentes lehessen.
Nyaralás fogproblémák nélkül
Ahhoz, hogy a nyaralást ne tegye tönkre semmilyen váratlan fogászati probléma, érdemes néhány dolgot szem előtt tartani:
- nyaralás előtt látogassuk meg a fogorvosunkat vagy a dentálhigiénikusunkat és kérjünk egy alapos kontrollt
- ne hagyjuk otthon a szokásos szájápolási eszközeinket
- ilyenkor is mossunk naponta kétszer fogat és a fogmosás időtartamán se spóroljunk
- vigyázzunk, nehogy sérülés érje a fogainkat
- legyen nálunk fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő
- utazás előtt tájékozódjunk, hogy az adott desztinációban milyen fogászati ellátásra vagyunk jogosultak és hol van a szállásunkhoz legközelebbi ellátóhely
A nyár a kikapcsolódásról, a pihenésről és a feltöltődésről szól – ehhez pedig hozzátartozik az is, hogy a szájhigiéniánkra tudatosan ügyeljünk ebben az időszakban is. Ha szeretnél biztosra menni, foglalj időpontot hozzám még a nyaralás előtt, így gondoskodhatsz arról, hogy a mosolyod a pihenés alatt is ragyogó és egészséges maradjon!